深夜刷手机时，你是否习惯性点开B站追番看剧，或打开蜜芽浏览商品？这些看似放松的行为，可能正悄悄偷走你的睡眠。很多年轻人，尤其是大学生和职场新人，常常陷入“越夜越精神”的循环——明明困了，却放不下手中的APP，结果辗转难眠，第二天疲惫不堪。这背后不仅是时间管理问题，更关系到夜间习惯对健康的影响。为什么
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