最近收到不少年轻朋友留言，说白天忙学习工作，晚上一刷手机就停不下来，第二天精神萎靡。这让我想起自己大学时也常熬夜刷社交软件，结果期末差点挂科。其实满十八岁后，很多人觉得可以自由支配时间，却忽略了夜间使用某些APP对精力和效率的隐形消耗。夜间数字断舍离的核心逻辑成年后的夜晚本该是充电时间，但有些APP
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