你是不是也经历过这样的夜晚——明明第二天要早起，却忍不住在被窝里偷偷打开B站，手指一滑就是几十个短视频？等回过神来，凌晨两点的月光已经照在了手机屏幕上。这种“晚上睡不着偷偷看B站”的循环，正在悄悄偷走你的深度睡眠。为什么我们总在深夜沉迷B站？这其实不是意志力薄弱的问题。深夜时分，我们的自控力本就处于
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